L’approche non directive créatrice, ANDC ᴹᴰ
Développée par Colette Portelance, l’Approche non directive créatrice (ANDCᴹᴰ) est une approche relationnelle qui place la personne et la relation au cœur de l’accompagnement. Elle offre un espace pour mieux comprendre ce que vous vivez, accueillir vos émotions et prendre conscience de vos besoins, de vos fonctionnements et de vos ressources.
Sa particularité repose notamment sur la non-directivité, qui s’appuie sur la conviction que chaque personne possède en elle les capacités et les ressources nécessaires pour trouver ses propres réponses. Mon rôle est de vous accompagner à porter un regard plus conscient sur votre fonctionnement, vos émotions et vos réactions, afin de mieux vous comprendre et de mieux vous connaître.
Ce cheminement permet progressivement de développer une plus grande conscience de soi, de reconnaître ses ressources et de faire des choix plus justes et plus respectueux de qui l’on est.
Conscience. Acceptation. Responsabilité. Ressources. Création de soi.
Conscience. Acceptation. Responsabilité. Ressources. Création de soi.
« Il n'est point de bonheur sans liberté, ni de liberté sans courage.
— Pericles
Principes fondamentaux de l’ANDC ᴹᴰ
L’ANDCᴹᴰ s’appuie sur des principes qui favorisent une relation thérapeutique respectueuse de votre rythme, de votre vécu et de votre capacité à trouver vos propres réponses.
La non-directivité
Chaque personne possède en elle des ressources et une capacité à trouver ses propres réponses. L’accompagnement vous aide à mieux voir ce qui se passe en vous, à comprendre votre fonctionnement et à avancer à partir de ce qui est juste pour vous.
La responsabilité
Prendre conscience de ce que vous vivez, de vos émotions, de vos besoins et de vos réactions permet de mieux reconnaître ce qui vous appartient. Cette responsabilisation ouvre la voie à des choix plus conscients et à une plus grande liberté d’être et d’agir.
L’authenticité dans la relation
La relation thérapeutique offre un espace où vous pouvez vous déposer et vous montrer tel que vous êtes, sans jugement. L’écoute, la bienveillance et l’authenticité favorisent une relation de confiance dans laquelle vous pouvez explorer votre vécu en sécurité.
Le développement de vos ressources
L’ANDCᴹᴰ vous invite à reconnaître et à développer les ressources qui sont déjà présentes en vous. En apprenant à mieux vous connaître et à vous écouter, vous pouvez progressivement trouver des façons d’être, de choisir et d’agir qui vous ressemblent davantage.
Comment se déroulent les rencontres
Les séances se déroulent dans un espace d’écoute, de respect et d’authenticité, en présentiel à Carignan ou en vidéoconférence. Je vous invite à partir de ce que vous vivez dans l’ici et maintenant, à mettre des mots sur votre expérience et à accueillir les émotions, les besoins ou les résistances qui peuvent émerger.
À travers mon écoute, mes reformulations et mes interventions, je vous accompagne à mieux comprendre votre fonctionnement et votre façon d’être en relation, tout en respectant votre rythme et votre unicité. Ce cheminement s’inscrit dans le processus du changement créateur, qui permet progressivement de passer de la prise de conscience à des choix et des actions plus satisfaisants pour vous.
Le processus du changement créateur
Le changement ne se fait pas en se forçant à être différent. Il se construit progressivement, à partir d’une meilleure conscience de soi, de l’acceptation de ce que l’on vit et de la reconnaissance de ses besoins.
Le processus du changement créateur se décline en sept étapes qui permettent de passer peu à peu de la prise de conscience à des choix et des actions plus satisfaisants pour soi.
1. La prise de conscience
Reconnaître ce que vous vivez, vos émotions, vos réactions et les façons de fonctionner qui peuvent aujourd’hui vous limiter.
2. L’acceptation
Accueillir ce qui est présent en vous avec davantage de bienveillance, plutôt que de chercher à le nier, à le juger ou à le combattre.
3. La responsabilité
Reconnaître ce qui vous appartient dans votre vécu et prendre conscience du pouvoir que vous avez sur vos choix et votre façon d’agir.
4. L’expression
Mettre des mots sur votre vécu, vos émotions et vos besoins afin de vous exprimer de façon plus authentique et respectueuse de vous-même.
5. L’observation
Porter attention à ce qui se passe lorsque vous expérimentez de nouvelles façons d’être, de réagir ou d’entrer en relation.
6. Le choix
Identifier ce qui est réellement satisfaisant pour vous et faire des choix plus conscients, en accord avec vos besoins et vos valeurs.
7. Le passage à l’action
Mettre progressivement ces choix en pratique dans votre quotidien et expérimenter de nouvelles façons d’être en relation avec vous-même et avec les autres.