Foire aux questions
Vous vous demandez comment se déroule un accompagnement, combien de temps dure une thérapie ou ce que signifie concrètement la “Relation d’Aide” ?
J’ai rassemblé ici les réponses aux questions les plus fréquentes. Et si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n’hésitez pas à me contacter : je me ferai un plaisir de vous répondre.
Qu’est-ce que la Relation d’Aide par l’ANDCᴹᴰ ?
L’Approche Non Directive Créatriceᴹᴰ (ANDCᴹᴰ), créée par Colette Portelance, est une approche humaniste et relationnelle centrée sur la personne. Elle vise à développer l’amour de soi, l’authenticité et la liberté d’être. En séance, je vous accompagne dans une écoute bienveillante et sans jugement, pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos besoins et vos mécanismes de protection, afin de créer des changements durables et alignés avec qui vous êtes vraiment. En savoir plus sur l’ANDCᴹᴰ
À qui s’adresse la thérapie en relation d’aide ?
J’accompagne principalement les adultes (18 ans et plus) qui traversent :
des périodes de transition ou de changement (séparation, deuil, déménagement, changement de carrière…),
des difficultés relationnelles (conflits, communication, insécurités, exprimer ses besoins, poser des limites, adresser des non-dits…),
ou simplement un besoin de mieux se connaître et de vivre des relations plus saines et authentiques.
Chaque démarche est unique, et c’est ensemble que nous trouverons le rythme et la voie qui vous conviennent.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure 50 minutes.
C’est un espace sécurisant où vous pouvez déposer ce que vous vivez, à votre rythme, sans pression ni jugement. Je vous accompagne à accueillir vos émotions, à mettre des mots sur ce qui se passe en vous, et à retrouver du pouvoir sur votre vie.
Les séances peuvent se dérouler :
en présentiel à Carignan (Rive-Sud de Montréal)
en ligne, en vidéoconférence
Quels sont les tarifs ?
Le tarif d’une séance individuelle est de 100 $ + taxes (reçus pour assurances disponibles). Le paiement se fait à la fin de chaque séance, par virement Interac ou argent comptant.
En cas d’empêchement, merci d’annuler ou de reporter votre rendez-vous au moins 24 h à l’avance, afin d’éviter des frais.
Quelle est la différence entre un TRAᴹᴰ, un psychologue et un psychiatre ?
Ces professionnels ont des formations et des champs de pratique différents.
Le TRAᴹᴰ (Thérapeute en relation d’aide) accompagne les personnes qui souhaitent mieux se comprendre, traverser des difficultés relationnelles ou personnelles et développer une relation plus satisfaisante avec elles-mêmes et avec les autres. Mon accompagnement s’appuie sur l’Approche non directive créatrice (ANDCᴹᴰ) et sur la relation thérapeutique.
Le psychologue est un professionnel membre de l’Ordre des psychologues du Québec. Il peut notamment évaluer le fonctionnement psychologique et exercer la psychothérapie selon sa formation et son champ de pratique.
Le psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale. Il peut poser des diagnostics médicaux, prescrire des médicaments et assurer le suivi de troubles de santé mentale.
Vous souhaitez mieux comprendre ces différences et savoir vers quel professionnel vous tourner ?
→ Lire l’article : Thérapeute en relation d’aide, psychologue ou psychiatre : quelles différences ?
Combien de séances faut-il pour ressentir un changement ?
Chaque personne avance à son propre rythme.
Certain·e·s ressentent déjà un mieux-être dès les premières séances, d’autres ont besoin d’un suivi plus régulier pour consolider leurs prises de conscience et leur mieux-être. La fréquence et la durée se définissent selon vos besoins, votre rythme et vos objectifs personnels.
Est-ce confidentiel ?
Oui, tout ce qui est dit en séance reste strictement confidentiel.
Je respecte un code d’éthique et de déontologie très strict, et je suis soumise à la confidentialité professionnelle.
Est-ce que les rencontres en ligne ou en vidéoconférence sont aussi efficaces ?
Absolument.
Les séances en ligne offrent le même espace d’écoute et de présence qu’en présentiel. Elles sont idéales si vous habitez plus loin, ou si vous préférez la flexibilité de votre environnement personnel.
Puis-je être accompagné(e) pour préparer l’expression d’un non-dit ?
Oui. Il arrive que l’on ressente le besoin de dire quelque chose à une personne importante — une blessure, une colère, une déception, un besoin ou une limite — sans savoir comment l’exprimer.
Grâce à la MePEN, méthode de préparation à l’expression d’un non-dit, je peux vous accompagner à clarifier ce que vous vivez et à préparer une expression plus authentique et responsable. L’objectif est de vous aider à parler à partir de votre vécu, de vos émotions et de vos besoins, plutôt que dans l’accusation ou le reproche.
Cette préparation peut vous permettre d’aborder la conversation avec davantage de conscience de ce que vous souhaitez exprimer, tout en tenant compte de vous-même, de l’autre et de la relation.
En savoir plus sur l’accompagnement des non-dits.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez réserver votre séance directement en ligne sur www.mariepaulinetra.com ou me contacter par courriel à mariepauline.tra@gmail.com ou par téléphone au 514-659-6548.
Je vous répondrai rapidement pour convenir d’un moment qui vous convient.
Et si ma question n’est pas ici ?
Écrivez-moi, tout simplement.
Chaque situation est unique, et je serai heureuse de répondre à vos questions par courriel ou lors d’un échange.