Nouvelle année : prendre soin de soi autrement pour amorcer un changement intérieur durable.

Le début d’une nouvelle année arrive souvent chargé de promesses.
Un nouveau chapitre. Une page blanche. Et, avec elle, cette question presque automatique: « Quelles sont mes résolutions cette année? »

Mais bien vite, derrière l’enthousiasme, une pression peut s’installer : celle de devoir faire mieux, faire plus, changer plus vite. (Tu te reconnais?)

Et si, cette année, tu laissais tomber la pression des « il faut »… pour accueillir tes vrais besoins?

Et si tes résolutions devenaient des choix créateurs, plutôt que des obligations?

Nouvel Année : renouveau, intentions et liberté d’être.

Le renouveau ne se résume pas à un grand virage. Parfois, il commence par quelque chose de très simple : une intention plus douce, plus vraie.

Une intention qui ne cherche pas à te transformer à tout prix, mais à te ramener vers toi.
Vers ce qui est juste. Vers ce qui fait du bien. Vers ce qui te respecte.

Pourquoi les résolutions traditionnelles ne tiennent pas?

Faire plus de sport. Manger mieux. Être plus organisé(e)…
Les résolutions sont souvent formulées comme des objectifs extérieurs, parfois dictés par des normes, des comparaisons ou des attentes intériorisées.

Et lorsqu’elles prennent la forme d’obligations, elles deviennent vite lourdes.
Alors on abandonne… non pas par manque de volonté, mais parce que ces résolutions ne sont pas toujours enracinées dans nos besoins profonds.

Résolutions ou choix créateurs : et si tu choisissais autrement?

Un choix créateur ne se force pas.
Il se construit à partir d’un espace d’écoute, de conscience et de respect de soi.

Un choix créateur, c’est un pas vers plus d’alignement.
Un pas qui ne cherche pas à te corriger, mais à te soutenir.

Au lieu de te demander : « Qu’est-ce que je devrais changer ? »
Tu peux essayer : « Qu’est-ce que j’aimerais choisir pour moi, cette année ? »

Prendre soin de soi autrement : corps et esprit.

Prendre soin de soi est souvent réduit à des gestes visibles : bouger plus, manger équilibré, mieux dormir.

Bien sûr, le corps mérite toute notre attention.
Mais prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son monde intérieur.

Prendre soin de soi autrement, c’est apprendre à :

reconnaître ce que tu ressens, sans te juger
accueillir tes émotions avec plus de douceur
identifier tes besoins et oser y répondre
respecter ton rythme
poser tes limites avec plus de clarté
être plus authentique dans tes relations

Parce que lorsque tu te respectes davantage, la vie intérieure s’apaise… et les relations peuvent devenir plus authentiques, plus nourrissantes, plus satisfaisantes.

L’acceptation de soi : un point de départ (pas un renoncement).

L’acceptation de soi n’est pas une fin en soi, ni un renoncement à évoluer.
C’est un point d’appui.

C’est l’endroit où tu cesses de te faire violence pour devenir « mieux », et où tu commences à te rencontrer avec bienveillance.

Le changement durable ne commence pas toujours par une action.
Parfois, il commence par une permission : celle d’être humain(e), imparfait(e), sensible… et digne d’être écouté(e).

Quelle intention aimerais-tu poser pour cette année?

Tu peux prendre un moment, respirer, et te poser cette question :

Qu’est-ce que j’aimerais choisir pour moi cette année… non pas pour plaire, mais pour être bien, avec moi ?

Peut-être que ta résolution ne prendra pas la forme d’une liste à cocher.
Peut-être qu’elle sera une intention plus simple, plus profonde :

T’accorder une place.
Te respecter davantage.
T’écouter.
Te choisir, un petit pas à la fois.

Questions fréquentes.

Comment prendre soin de soi autrement ?

Prendre soin de soi autrement, c’est aller au-delà des habitudes visibles (sport, alimentation) et apprendre à écouter ses émotions, reconnaître ses besoins, respecter ses limites et cultiver l’acceptation de soi.

Pourquoi les résolutions ne tiennent pas ?

Souvent parce qu’elles sont formulées comme des obligations et ne partent pas d’un véritable contact avec ce qui fait sens et avec les besoins profonds.

Comment amorcer un changement intérieur durable ?

En commençant par la conscience de soi, l’accueil de ce qui est là, puis des choix concrets alignés avec ses besoins et son rythme. L’accompagnement thérapeutique peut soutenir ce processus.

Être accompagné(e) pour amorcer un changement à ton rythme.

Si tu ressens le besoin d’être soutenu(e) dans ce cheminement — pour mieux te comprendre, reconnaître tes besoins, poser tes limites, ou traverser une période de changement, il me fera plaisir de t’accompagner.

La thérapie relation d’aide par l’ANDC peut offrir un espace sécurisant pour te déposer, explorer ce qui se vit à l’intérieur, mieux te comprendre, reconnaître tes besoins et traverser les périodes de changement à ton rythme.

Un espace pour faire le point, mettre des mots sur ton vécu, et avancer avec plus de clarté, de douceur et de respect pour qui tu es.

Prendre soin de soi commence souvent par une première étape : oser s’écouter.

Lorsque tu seras prêt(e), je t’invite à prendre rendez-vous.

Marie-Pauline Drouot